Os morangos são frutos saborosos e pouco calóricos, ricos em antioxidantes, vitaminas e fibras. Suas…
Papas de Aveia
Por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas, a aveia tem um elevado valor nutritivo, tendo também um alto teor de fibras alimentares.
Assim sendo, a aveia é conhecida por muitos, como um excelente alimento associado ao exercício.
Ingredientes:
4 colheres de sopa de flocos de aveia
1 pedaço de fruta
Água ou leite
Opcional: claras de ovo, raspa de limão, canela, cacau magro em pó, raspas de coco, essência de baunilha, sementes, oleaginosas, creme de oleaginosas, etc.
Dra. Maria Silva,
Nutricionista DepilConcept