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Papas de Aveia

Por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas, a aveia tem um elevado valor nutritivo, tendo também um alto teor de fibras alimentares.

Assim sendo, a aveia é conhecida por muitos, como um excelente alimento associado ao exercício.

Ingredientes:

4 colheres de sopa de flocos de aveia

1 pedaço de fruta

Água ou leite

Opcional: claras de ovo, raspa de limão, canela, cacau magro em pó, raspas de coco, essência de baunilha, sementes, oleaginosas, creme de oleaginosas, etc.

Dra. Maria Silva,
Nutricionista DepilConcept

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