Por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas, a aveia tem um elevado valor nutritivo, tendo também um alto teor de fibras alimentares. Assim sendo, a aveia é conhecida por muitos, como um excelente alimento…

O café provém de um grão que além de cafeína, contém vitaminas e sais minerais como o potássio, o fósforo, o magnésio e o cálcio, entre outros. Uma chávena desta bebida contém 2 a 5 kcal (sem adição de leite/açúcar).…

O tomate é um ingrediente frequentemente utilizado na culinária, contudo, sabe se que além de ser um alimento saudável também contribui para a saúde da sua pele? Descubra 5 motivos para comer tomate e ganhar uma pele, ainda mais bonita! Tem…

A cenoura é um alimento saudável e com baixas calorias. Eis alguns motivos pelos quais deve comer cenoura: A presença de carotenos é responsável pela sua cor laranja e pela “fama” de fazer os olhos mais bonitos. Isto deve-se à sua…

As sementes de chia é um dos “alimentos da moda” e, devido aos benefícios que proporciona, o seu consumo tem vindo a aumentar nos últimos anos. No entanto não basta colocá-las na boca e comê-las; é preciso prepará-las primeiro. Descubra…

O mel é um alimento de elevada qualidade, que oferece diversos benefícios para a saúde do corpo. Apesar de ser habitualmente utilizado como apenas um alimento, a verdade é que este produto oferece diversos benefícios para a saúde da sua…

A nossa pele diz muito sobre nós, e por isso todos cuidados são poucos. Para isso, tenha em atenção aos alimentos que não beneficiam a saúde da nossa pele. Doces: consumir doces exageradamente afeta o colagénio, que é o que mantem…